To je izkustveno potovanje skozi 7 vrat ženskih moči, v katerem prepletamo znanje o menstrualnem ciklu, srečanja v živo, ritual, prakso in ženski krog.
Da se nehaš spraševati: » Kaj je narobe z menoj?«
in začneš zaupati v to, kdor si.
Točno tako, kot
si.
In iz tega
zaupanja vase kreiraš.
Deliš sebe in
svoje darove s svetom.
Vrata se odprejo 14. oktobra 2026.
Takrat ti povem več o programu in povabilu na naše skupno potovanje.
Če želiš biti prva obveščena KLIKNI NA SPODNJI GUMB.
Danes ti želim povedati, zakaj sem ustvarila Menstrualno Vodnico in te povabiti na potovanje, na katerem menstrualni cikel postane zemljevid tvojih ženskih moči.
🌹🌹🌹
Si predstavljaš, da bi ob svoji prvi menstruaciji prejela Rdečo knjigo, v kateri bi te čakalo posvetilo Matere, Babice in Žensk tvojega rodu:
»Ljubljena Hči ...
Pritekla je Rdeča reka življenja. Z njo vstopaš v novo obdobje življenja.
Z njo začenjaš spoznavanje Sebe.
In svojih Moči.
Korak za korakom, odkrivaj kdo si.
Menstrualni cikel te bo vodil pri tem. Menstrualni cikel je ZEMLJEVID TVOJIH MOČI.
Tako kot se spreminja Luna in letni časi v naravi. Tako se spreminjaš ti.
To ni nekaj, česar se moraš sramovati.
Odkrivaj, kaj so darovi posameznega tedna, v čem si dobra in kaj ti predstavlja izzive.
Praznuj in neguj to, v čemer si dobra. To so tvoje unikatne moči.
Bodi sočutna do delov sebe, ki ti predstavljajo izziv. To je tvoj prostor rasti.
Ne pogajaj se o svojem počitku. Nujen je. Obvezen je. Še posebej, ko krvaviš.
Nič kolikokrat boš slišala, da krvavitev ni nič takega, da zmoreš delati tudi, ko krvaviš.
Seveda zmoreš.
A ne nasedaj temu glasu, ki te poganja naprej.
Čas menstruacije je čas počitka. Tvoj Sveti čas.
Da iz maternice spustiš stres. Da odteče s krvjo.
Ne razdajaj se, samo zato, ker lahko.
Ne nasedaj mitu "dobre ženske", ki je vedno dobre volje in na voljo, ki nič ne zahteva zase in nikoli ne zatrese tal.
Odkrivaj to divjo žensko v sebi, tisto prvinsko žensko.
Babo.
Ki jo boš spoznavala v času PMS-ja! In perimenopavze.
In te bo učila magične besede: NE. In postavljanja meja!
Cikel te bo učil, kako zaupati vase. Kako biti pogumna. Vztrajna.
Kako začeti znova. Kako izbrati Avanture, ob katerih srček utripa v radosti.
Kako poskrbeti za svoje potrebe. Kako si vzeti prostor in biti vidna.
Pa še nekaj, ljubljena Hči. Ne potuj sama.
Obdaj se s skupnostjo žensk, ki so ti priča. In katerim si priča tudi ti.
Ki te bodo videle v različnih obrazih. Svetlih. Tistih, kjer si si všeč.
Senčnih. Tistih, ki so ti izziv. Obdaj se z ženskami, da boš videla, da nisi sama v svojih izzivih. »Da ne boš mislila Samo meni se to dogaja. Da boš imela podporo, ko boš razpirala Krila.«
Ker nobena od nas ni bila vzgojena v to, da zaupa vase. Da verjame, da ima vrednost, ker je ženska. Da so njene potrebe pomembne. Da šteje.
Potrebujemo podporo, druga druge.
Si predstavljaš, da je to naša ženska zgodba?
Žal nas večina ni prejela take Popotnice na svojo ŽENSKO POT. Naučene smo bile, da ignoriramo svoje telo. Svoje občutke. Svojo intuicijo. Svojo cikličnost in svojo energijo. Zaradi česar imamo občutek, Da smo enkrat preveč. Drugič premalo. Zato se odrežemo od svojega telesa.
Od svoje modrosti.
In s tem od sebe.
Začeli sva z vprašanjem:
Kako bi bilo, če bi prejela Rdečo knjigo in ljubečo Popotnico ženskosti?
Te knjige nismo prejele. Lahko pa jo napišemo zdaj.
Zase. Za svoje hčere. Nečakinje.
Za generacije, ki še pridejo.
Da bo njihova zgodba o ženskosti zgodba zaupanja vase.
V svoje telo. V svoje moči. V svoj glas.
V to, kdor smo.
Zato sem ustvarila
Menstrualno vodnico.
Da preoblikujemo odnos, ki ga imamo do sebe kot ženske.
Da spoznamo in uporabimo moči svojega cikla.
Da si končno dovolimo
biti, kdor smo.
👉 VRATA VPISA SE ODPREJO
14. oktobra 2026.
Takrat ti povem več o programu in o tem, kako se nam lahko pridružiš.
klikni na spodnji gumb. ali mi piši na alunatemple@gmail.com
Želiš priti v stik s seboj, slišati svoj notranji glas in začeti zaupati temu, kar čutiš?
Ampak kako? Kje začeti?
Morda se tudi ti kdaj zalotiš, da bolj poslušaš, kaj pričakujejo drugi, kot pa to, kar v resnici potrebuješ sama.
Da dvomiš vase. Da se sprašuješ, ali čutiš prav.
Da bi rada jasneje prepoznala svoje potrebe, razumela svoje odzive, bolj zaupala vase.
Da bi si bolj dovolila biti, kdor si.
Kaj če ti povem, da imaš v sebi zemljevid, ki ti lahko pomaga na tej poti?
To je kompas.
Tvoj notranji GPS.
Tvoj menstrualen cikel.
4 tedni.
4 letni časi.
4 faze cikla, v katerih se spreminjajo tvoje počutje, potrebe, energija in načini, kako doživljaš sebe in svet.
Ko se začneš učiti prepoznavati te spremembe in jim prisluhniti, lahko začneš bolje razumeti sebe.
Naš cikel nam znova šepeta.
Nas spodbuja: Ljuba, prisluhni sebi.
Dovoli si začutiti, kaj potrebuješ.
V tebi je modrost.
V tebi je vedenje.
V tebi je ljubezen.
Morda si misliš: »Saj to že vem. Ampak kako naj to konkretno uporabim v svojem življenju?«
Kako naj živim, da bom bolj v skladu s svojim ciklom? Kaj naj počnem?
Kako naj bolje razumem svoje odzive, prisluhnem svojim potrebam in začnem bolj zaupati sebi?
Kako naj se počutim bolj doma v sebi?
Prav zato sem ustvarila Koledar Boginje.
Povabilo na 28 zmenkov s seboj.
V 28 dneh te povabim, da se skozi zvočne in pisne smernice, vprašanja za razmislek in rituale srečuješ s seboj ter raziskuješ moči posameznih faz svojega cikla.
Prepoznavaš svoje darove in izzive ter odkrivaš, kako lahko modrost cikla uporabiš v svojem vsakdanjem življenju.
Da ne ostaneš samo pri razumevanju, ampak začneš svoja spoznanja tudi živeti.
Ker cikel vedno znova spodbuja:
Bolj boš sodelovala z menoj, bolj boš v skladu s seboj. Bolj boš v skladu s seboj, bolj si boš zaupala.
Kaj prejmeš v paketu Koledar Boginje?
Cikličen koledar s smernicami za vsak dan cikla.
Koledar, ki ga lahko natisneš in uporabljaš kot svoj vsakodnevni kompas.
28 pisnih in zvočnih zvočnih smernic z mojim glasom.
Prisluhni jim, ko si kuhaš jutranjo kavo, se odpravljaš na sprehod ali si vzameš nekaj trenutkov zase.
V zvočnih posnetkih te bom vodila skozi posamezne faze menstrualnega cikla, te povabila k razmisleku in ti ponudila vprašanja, ob katerih lahko raziskuješ svoje darove, izzive in potrebe.
Ni ti treba dodajati novih obveznosti. Lahko si vzameš nekaj minut zase, prisluhneš in počasi odkrivaš, kaj ti tvoje telo in cikel sporočata.
Rituale, vprašanja za refleksijo in pisne usmeritve
Vsakodnevna povabila, da se ustaviš, prisluhneš sebi in raziskuješ:
darove in moči posamezne faze cikla;
njene izzive in pasti;
kako se njena energija odraža v tvojem vsakdanu;
kam usmeriti svojo pozornost in kako upravljati s svojo energijo.
Kaj se lahko začne spreminjati?
Dan za dnem boš spoznavala svoj zemljevid cikla in raziskovala, kako ga uporabiti v življenju.
Učila se boš prepoznavati svoje darove in izzive, razumeti svoje potrebe ter iskati načine, kako bolje poskrbeti zase.
Lažje boš prepoznala svoje običajne odzive in vzorce ter raziskovala, kaj lahko narediš drugače.
Tako se boš vedno bolj koreninila vase in gradila bolj ljubeč in sočuten odnos s seboj.
Korak za korakom.
Cikel za cikom.
Bliže sebi.
Bolj v stiku s seboj
in svojo močjo.
DA OKREPIŠ ZAUPANJE VASE.
V TO, KDOR SI.
Cena paketa: 49 €
Naročiš ga s klikom na spodnji gumb ali pa mi piši na alunatemple@gmail.com
Včeraj smo sklenile potovanje pod okriljem Koledarja Boginje. Danes pa še vedno čutim, koliko lepote se je zgodilo v teh tednih. Koliko močnih premikov.
122 žensk se je odločilo, da si bo 28 dni vsak dan vzelo nekaj trenutkov zase.
Da so šle na Mali Zmenek s Seboj! Da so prisluhnile sebi.
Položile roko na srček. Na maternico.
In se vprašale: Ljuba, kako si? Kje si danes v svojem ciklu? Kaj potrebuješ? Kaj kliče po več pozornosti?
28 dni. 28 zmenkov.
Vsako jutro sem poslala kratko pisno in zvočno smernico, povezano z energijo in modrostjo menstrualnega cikla.
Včasih vprašanje. Včasih ritual. Včasih povabilo k opazovanju.
Včasih pa preprost opomnik: Dragocena si! Ne samo, ko si produktivna. Ko se razdajaš. Ko zmoreš vse. Ampak tudi, ko potuješ po temačnejših fazah svojega cikla.
Dan za dnem smo raziskovale darove in pasti posameznih faz cikla. Kdaj je čas za ustvarjanje. Kdaj za delovanje. Kdaj za umik. In kdaj za počitek.
Predvsem pa, kako to ženke nagovori. In potem so začela prihajati njihova sporočila.
Delile so uvide. Zmage. Prepoznanja.
Kako jim menstrualni cikel postaja zemljevid podpore. Kako so se začele malo bolj ljubeče pogovarjati s seboj. Kako so prepoznale trenutke, ko se preveč razdajajo. Kako so zbrale pogum za določene korake. Kako se skozi cikel učijo razumeti sebe.
Najbolj pa me je ganilo nekaj drugega. Ne glede na starost, življenjsko obdobje ali izzive, je bilo skoraj v vseh sporočilih prisotno isto hrepenenje: želja po stiku s seboj.
Lakota po trenutku zase. Po prostoru, kjer se lahko ustavimo. Zadihamo. Slišimo Sebe!
Zato sem se odločila, da Koledar Boginje ne ostane samo enkratna skupinska izkušnja.
Iz vseh sporočil, zvočnih smernic, vprašanj, ritualov in povabil sem ustvarila PAKET KOLEDAR BOGINJE.
To je 28-dnevno samostojno potovanje, kjer te vsak dan pričaka kratka pisna in zvočna smernica, navdihnjena z modrostjo ženskega cikla.
Tako greš tudi ti lahko na mali Zmenek s seboj. Odstiraš darove in moči svoje cikličnosti.
Se vprašaš: Ljuba, kako si? Prisluhneš odgovoru. Neguješ stik s seboj.
In korak za korakom prihajaš malo bolj domov. K sebi!
Če tudi ti čutiš hrepenenje po bolj ljubečem stiku s seboj.
Po spoznavanju darov in moči cikla je Paket Koledar Boginje izvrsten sopotnik, ki ljubeče navija Zate.
Klikni na spodnji gumb in kmalu bo v tvojem-e nabiralniku.
ZASIDRAJ SE V SVOJI ŽENSKI MOČI. IZRAZI SVOJ GLAS.
Nihče nam ne bo dal dovoljenja. Me si ga moramo vzeti. Me.
In napisati svojo zgodbo opolnomočenja. Živosti in praznovanja tega, da smo ženske.
Zase. Za svoje hčere. Za bodoče generacije.
Z ljubeznijo, pogumom in Vizijo, Suzana.
SUZANA GRAU
je dipl. dramska igralka, pedagoginja in menstrualna mentorica. Od leta 2012 vodi delavnice in obrede za Preporod in opolnomočenje žensk.
V svojih delavnicah, programih in obredih spodbuja ženske, da se zasidrajo v maternico, uporabijo svoje ciklične moči ter izrazijo svoje darove in svoj glas.
Njeno delo na področju opolnomočenja žensk odmeva tudi v mednarodnem prostoru; med letoma 2023 in 2026 s svojimi deli sodeluje pri razstavnem projektu o menstruaciji EL LEEFT / FLOW v Muzeju Evropskih Kultur v Berlinu ter Mestnem muzeju Luxembourg.
In kot vedno se je znova pokazalo nekaj, kar me pri delu z maternico vedno znova gane:
maternica navija za žensko. ❤️
Vedno.
Ne bo pustila, da se razdajaš preko svojih meja. Ne bo ti dovolila, da bi se za vedno izgubila v pričakovanjih drugih. Vedno znova te bo spomnila na to, kaj je zares pomembno zate.
Ne na to, kaj pravi svet. Ne na to, kaj bi morala. Ne na to, kaj od tebe pričakujejo drugi.
Ampak na to, kaj praviš TI.
Kaj potrebuješ ti. Česa si želiš ti. Kam kliče tvoja energija.
Maternica je na tvoji strani.
Vedno.
Skrbi za tvojo energijo, tvojo ustvarjalnost, tvojo življenjsko moč. In ko ji naredimo prostor, lahko skozi njo začutimo, kaj je čas spustiti in čemu je čas reči DA.
🌹
Po končanem obredu sem odprla Gmail in tam našla kar nekaj sporočil žensk:
»Joj, a se lahko še pridružim? Šele zdaj sem uspela videti … Ali je že prepozno?«
Žal je bilo za včerajšnji obred v živo že prepozno – takrat smo bile že globoko v našem potovanju.
A obred je še vedno lahko tvoj.
Na voljo je posnetek celotnega obreda, ki ga lahko poslušaš v svojem času in se k njemu vrneš tudi večkrat.
Da greš na Zmenek z Maternico. Na zmenek s Seboj.
Da prisluhneš, kaj ti želi sporočiti. Da te podpre pri postavljanju meja in jasnosti.
Da iz svojega svetega Templja / svojega Svetišča kreiranja spustiš
Spomine preteklih partnerstev. Zlorabe.
Bolečino. Zmedo. Napetost. Stres.
Razočaranja.
Da postanejo kompost.
In da narediš prostor za nekaj drugega:
za olajšanje in občutek osvobojenosti, za jasnost, kaj so tvoje prioritete, za ljubezen.
za stik s SEBOJ IN SVOJO MATERNICO.
Če te je včeraj vleklo k nam, pa nisi mogla biti z nami v živo. Ali pa sedaj čutiš: JA, točno to potrebujem,
Lahko posnetek obreda naročiš na alunatemple@gmail.com. Ali klikom na spodnji gumb.
V prejšnjem pismu sva se pogovarjali oOBREDU SANJANJA Z MATERNICOin vprašanju, kako velika je naša bovla sprejemanja.
Danes pa bi rada z lučko posijala na nekaj drugega. Na supermoč maternice: Da drži in spušča.
Me pa moramo vedeti, kaj želimo obdržati in kaj spustiti. 😊
Naša maternica je kot spužva. Vase srka naše doživljanje, občutja, energije.
To, kar čutimo me. To, kar čuti naš partner. To, kar se dogaja v naši okolici. To, o čemer razmišljamo in kar premlevamo.
Pred časom je Tami Lynn Kent, avtorica knjige WILD FEMININE, ki je v svoji praksi delala fizično z maternicami, delila zgodbo, ki me je kar pretresla in mi dala misliti.
Pripovedovala je o ženskah, ki so že dlje časa prihajale k njej na terapije. Njihove maternice so se skozi delo z njo postopoma uravnovesile, in posledično tudi njihova življenja.
Potem se je zgodil 11. september 2001. In pri številnih ženskah je opazila znake travme v maternici, čeprav niso živele v bližini New Yorka.
In to je bilo še pred družbenimi omrežji.
Kako je potem šele danes? Koliko podob, informacij, strahov in kolektivnega dogajanja vsak dan pride do nas? In kaj od tega ostaja v našem telesu?
Pri sebi večkrat opazim, kako se mi ob stresu in strahovih maternica napne in skrči. Naj bo to zaradi osebnih stvari ali zaradi tega, kar premlevam o stanju države ali sveta.
Prav zavestno se moram ustaviti. Zadihati. In dovoliti tkivu, da se zmehča.
Od življenja in okolice se ne moremo izolirati. Si pa lahko pomagamo z različnimi praksami, da bomo ta občutja redno spuščale ven iz maternice.
Da postanejo kompost!
Nekaj praks, ki nas pri tem lahko podprejo:
Zavestno spuščanje občutij z odtekanjem menstrualne krvi. Zavestno dihanje in zvočenje maternice Joni kopel Ples
Da spustimo energije, ki niso naše. Da se poravnamo nase.
Ker če imamo maternico polno občutij, kako bo nekaj novega lahko prišlo notri?
In prav zato sem začutila, da naredimo.
✨ OBRED ČIŠČENJA IN BLAGOSLOVA MATERNICE ✨
Ker je za mnoge med nami to obdobje zahtevno.
Da nas podpre. Da ustvarimo prostor. Da se naša energija ščisti.
Da spustimo tisto, kar je pripravljeno oditi. In blagoslovimo prostor v sebi za tisto, kar želi priti.
In prav to bomo v obredu naredile.
Skozi meditacijo, mantro, zvok za maternico in ritual bomo spustile tisto, kar je pripravljeno oditi, ter odprle prostor za tisto, kar želi biti rojeno skozi nas.
Ustvarile bomo prostor. Blagoslovile bomo maternico, da prejme.
Kdaj: 3. 9. 2026 ob 20:00h Kje: ZOOM dvorana
Kotizacija: 75 EUR
Ta posebna cena velja samo še kratek čas, potem bo redna cena 144 €.
Prijava na alunatemple@gmail.com Da spustimo boleča občutja. Omejujoča prepričanja. Upor. Da blagoslovimo maternico. Svoj portal ustvarjanja. Da jo pripravimo zaSANJE, ki želijo priti v naše življenje. ZaDOBRO, ki nam ga življenje želi dati. ZaOBILJEidej, ustvarjalnosti in novih možnosti.
Slišiš klic maternice? Prinesi bovlo.
Ustvarimo prostor.
Da bodo naše sanje – majhne ali velike – imele kam priti.
Prijaviš se s klikom na spodnji gumb. Lahko pa mi pišeš na alunatemple@gmail.com
.png)
Naročam Paket KOLEDAR BOGINJE
.jpg)
ŽELIM PREJETI POSNETEK OBREDA
.jpg)