MENSTRUALNA VODNICA: Iniciacija v tvoje ženske moči
7 srečanj, 7 ritualov in 7 preobrazb
.png)
»Ljubljena Hči...
Pritekla je Rdeča reka življenja.
Z njo se začenja spoznavanje tvoje Moči.
Korak za korakom, odkrivaj kdo si, odkrivaj svoje potrebe, odkrivaj ob čem ti poje srce in kaj želiš negovati s svojo ljubeznijo in energijo.
Menstrualni Cikel te bo podpiral pri tem.
Tako kot se spreminjajo letni časi v naravi, tako se spreminjajo letni časi v tebi. Tako kot se Luna spreminja skozi mesec, tako se spreminjaš ti.
Odkrivaj, kaj so darovi posameznega tedna,
v čem si dobra in kaj ti predstavlja izzive.
Praznuj in neguj to, v čemur si dobra. To so tvoje unikatne moči. Bodi sočutna do delov sebe, ki ti predstavljajo izziv.
Cikel za ciklom odkrivaj, kdaj si obrnjena navzven in ti paše biti aktivna in družabna. To je čas notranje pomladi in poletja. To je čas, ko luna raste. Takrat dovoli, da sok življenja žubori v tebi. Dovoli si, da svetiš. To je čas OVULACIJE.
In kdaj si obrnjena navznoter in potrebuješ čas zase, da si prisluhneš in napolniš svoje baterije. To je čas notranje jeseni in zime. To je čas, ko luna pojenja. To je čas počitka. To je čas KRVAVITVE IN SANJANJA.
Ne pogajaj se o svojem počitku. Nujen je. Obvezen je. Še posebej, ko krvaviš.
Tvoja maternica hrani, kar je v njej, zato je tako pomembno, da redno spuščaš čustva, stres in nepodporne energije, ki so se usedle vanjo. Da jih zavestno spuščaš, da s krvjo odtečejo iz maternice.
Nič kolikokrat boš slišala, da krvavitev ni nič takega, da zmoreš delati tudi, ko krvaviš. Seveda zmoreš,
Čas menstruacije je tvoj Sveti čas.
To je tvoj mesečni zmenek s Seboj. Čas, da si prisluhneš in zaslišiš, kaj pravi Srce. Čas, da se napolniš.
Kri ti odpira možnost, da boš nekoč imela otroka,
Kri te povezuje z linijo Prednic, ki navijajo zate.
Praznuj svojo Ženskost.
.png)
✨⚡️ MENARHA - prva krvavitev. Ko bi se morale srečati s svojo močjo. Prehod v ciklično bivanje.
✨⚡️ MENSTRUIRANJE« – proces cikličnosti, skozi katerega spoznavamo sebe in svojo moči do menopavze.
✨⚡️ SPOČETJE, NOSEČNOST, POROD – mogočen prehod «postati & biti mati«.
✨⚡️ PERIMENOPAVZA – ko vse, kjer smo pogoltnile svojo resnico in kjer nam je moč ušla, trka na vrata. Ker hoče nazaj domov. Me pa mislimo, da je z nami nekaj narobe.
Da se o tej nadlogi ne govori.
Namesto praznovanja, da smo ženske, praznovanja naših čarobnih in mogočnih teles, nas objame sram.
S tem pridemo v intimna razmerja, kjer ne vemo, da lahko imamo potrebe, da lahko nekaj zahtevamo in da lahko nečemu rečemo: NE.
S tem vstopimo v spolnost. Koliko življenja porabimo, da se zares sprostimo v spolnosti in odkrijemo, kaj nam paše? 😊
HUH!
VDIH. IZDIH.
Vdih. Izdih.
To ne pišem z namenom, da bi strašila in s prstom drezala v naše rane, ampak zato, da posijem z lučko, kako SMO VSE PILE PATRIARHALNO MLEKO.
Želim, da začnemo razpletati to mrežo, v katero smo se ujele: Da je nekaj narobe z nami.
NIČ NI NAROBE Z NAMI!
To se predaja iz Generacije v Generacijo.
To so počele naše matere, naše babice in prababice. Tako usidran vzorec je, da mu zlahka verjamemo!
.png)
Nekaj kar ne upoštevamo in se borimo proti v vsakdanjem življenju?
Se ti ne zdi čudno, da naše delovanje ni zgrajeno okoli energij in moči, ki jih imamo v vsaki fazi cikla?
Lahko se proti telesu in ciklu borimo, ju zanikamo, ampak to nas bo samo izčrpalo.
Predvsem pa zaradi hitrega tempa, kjer nimamo časa zase, IZGUBIMO STIK S SEBOJ: Ne vemo, kdo smo.
Izgubimo občutek smisla, ki je v skladu
z našimi vrednotami.
In čeprav nismo vzgojene v to in nas je naše spreminjajoče narave strah, je ženski cikel, kot neodprto darilo, ki čaka na nas!
.png)
Iz tega se je rodil program MENSTRULANA VODNICA: Iniciacija v tvoje ženske moči!
Tako kot ima narava različne letne čase, tako jih ima naša maternica. Pomlad, poletje, jesen, zima v naravi, se vsak mesec odslikajo v našem menstrualnem ciklu.
V predmenstrualnem obdobju ti PMS pokaže jasno pokaže, kje si zašla, da se potem ob menstruaciji lahko ponovno osrediščiš in spomniš, kam pravzaprav potuješ.
Po menstruaciji ponovno vneseš koordinate in se usmeriš na željeni cilj, da bi ob ovulaciji prispela.
In če si zašla, izgubila stik s seboj, in pozabila nase, ti bo teden pred menstruacijo to jasno povedal. In te podprl, da se ponovno povežeš s seboj in poravnaš nase!
Ko poznaš svoj cikel, znaš moči uporabiti za boljši odnos s seboj, s partnerjem/partnerko, v svoji materinski vlogi in grajenju posla.
Izogneš se pastem naprezanja in izčrpavanja; lažje plešeš z izzivi življenja in biti ženska, v današnjem času.
To ni samo učenje o ciklu.
To je potovanje nazaj k sebi — skozi tvoje telo, tvoje faze, tvojo resnico.
Vsak modul odpre en del tebe.
In vsak modul zasidra en košček tvoje moči.
Ta modul je začetek vračanja.
✨ SIDRANJE:
– stik s sabo
– jasnost namere
– občutek: “začenjam zase”
MODUL 2: Notranja pomlad: ZAUPANJE VASE & POGUM ZA IZBIRO.
Prva energija s katero se srečamo je energija »Mladenke«, ki pravi: IZBERI SVOJE AVANTURE! Take, ki so v skladu s teboj!
Veliko žensk čuti:
– dvom vase
– strah pred odločitvami
– izgubo stika s svojimi željami
Ta faza cikla nas uči obnovitev zaupanja vase in pogum za izbiro.
V tem modulu:
ponovno prebudiš svojo notranjo najstnico.
Njeno iskrico. Pogum. Radovednost.
✨ SIDRANJE:
– zaupanje vase
– stik z željami
– pogum za prve korake
– učimo se planirati življenje v skladu s svojimi vrednotami
Se spomniš sebe Najstnice? Ja, prav tiste Mladenke 16-ih let. Se spomniš njene energije? Njenega poguma? Njenega uporništva? Njene ranljivosti?Ta energija ti je na voljo vsak mesec nekaj dni po menstruaciji. In če ne menstruiraš, ti je na voljo ob prvem krajcu.
V tem modulu se posvetimo energiji ovulacije; kako nas lahko podpre v zavestnem kreiranju. To je manifestiranje po žensko.
– razdajanje drugim
– potreba po potrditvi
– “biti dobra” namesto resnična
To je faza moči — a jo pogosto zafrčkamo.
Ovulacija vpraša:
👉
Kam usmerjaš svojo življenjsko energijo?
Tu se naučiš:
da je tvoja energija dragocena.
da izbiraš, komu in čemu jo daješ.
✨ SIDRANJE:
– lastna vrednost
– zavestno usmerjanje energije
– dovoljenje, da zasiješ
MODUL 4: Notranja JESEN: PMS & Ženska Moč
Ta modul je eden najboljših cukrčkov, ki jih bomo odstrle na našem potovanju. Obeta se nam popolnoma prerojen pogled na PMS in predmenstrualen čas.
V naši družbi je čas pred menstruacijo stigmatiziran in zasramovan; ko se naučimo delati s to energijo, se srečamo s svojo »prvinsko močjo«, ki absolutno navija zate.
– čustvene izbruhe
– notranjo kritičarko
– občutek, da “nekaj ni v redu z mano”
Ampak to ni šibkost.
To je resnica, ki prihaja na površje.
PMS razkrije:
👉
kje se izdajaš
👉
kje ne postavljaš mej
👉
kaj ni več v skladu s tabo
✨ SIDRANJE:
– stik z resnico
– zdrave meje
– moč izražanja
Ta faza nas pripravlja na perimenopavzo in menopavzo. Tukaj se rodita tvoj notranji “NE” & “JA”.
.png)
Maternica je organ, ki drži, kar želimo, da živi/raste
Zavestno spremljanje cikla nas uči, da prepoznamo, kaj želimo negovati in kaj spustiti.
👉 Kaj si pripravljena spustiti?
Veliko žensk tukaj čuti:
– izčrpanost
– odpor do krvavitve
– občutek, da morajo “normalno funkcionirati”
✨ SIDRANJE:
– dovoljenje za počitek
– spuščanje starega
– stik z vizijo
Prva menstruacija zaznamuje naš odnos do telesa, krvi in ženskosti. Skozi ta odnos se oblikuje naša samopodoba.
Skozi pretekle module smo ozavestile, kje nas duši sram, kje nam peša moč in kje potrebujemo povrniti radost, ljubezen, glas in moč naši »notranji mladenki.«
Tisti Mladenki, ki je nekoč imela prvo menstruacijo in ki nezavedno še vedno sedi za volanom našega odraslega življenja.
Veliko žensk v sebi nosi:
– sram okoli telesa in menstruacije
– boleče izkušnje prve krvavitve
– občutek, da “biti ženska ni varno ali lepo”
– zanikanje delov ženskosti, ki niso primerne, tisto kar družba sugerira, da je "dobra in prava ženska"
In ta del še vedno vodi njihovo življenje.
V tem modulu:
se srečaš s to mladenko.
jo slišiš.
jo osvobodiš.
✨ SIDRANJE:
– sprejemanje sebe
– zdravljenje ženskosti
– povrnitev glasu in moči
***
MODUL 7: INTEGRACIJA: To je modul, kjer GPS glas reče: Prispeli ste. Vaš cilj je na levi. >>> 30.6. 2026
Vsakič, ko zdravimo svojo Žensko zgodbo, jo zdravimo zase, za Prednice, ženske, ki stojijo za nami, za naše Hčere in Sinove. Za ženske, ki še pridejo.
To je modul, kjer z lučko posijemo in ozavestimo, kaj smo prejele v teh 7 tednih. Integriramo sokove prejetega znanja.
Veliko izobraževanj ostane v glavi.
Ne v telesu. Ne v življenju.
Ta modul je drugačen.
Tu:
– ozavestiš, kaj si prejela
– prizemljiš spremembe
– narediš konkreten plan
✨ SIDRANJE:
– integracija
– jasni koraki naprej
– občutek: “to živim”
To je začetek novega odnosa s sabo. Naredimo plan, kako bomo prejeto znanje uporabile in negovale.
.png)
Spoznala boš:
⚜ ♦ Kako delati s prehodom iz ene faze v drugo, ko se energije spreminjajo; to je še posebej izziv za ženske, ki imajo zgodovino nasilja / spolne zlorabe / dominance.
⚜ ♦ Kako v menstrualni cikel vpeljati partnerja/partnerko, da obogati vajin odnos, povezanost in spolnost.
⚜ ♦ Kako menstrualni cikel uporabiti v poslu, za kreiranja projektov, planiranje in marketing.
⚜ ♦ Kdaj pisati, kdaj snemati promo videje, kdaj prodajati svoje izdelke/storitve?
⚜ ♦ Kdaj je najbolje vprašati za povišico, kdaj iti na zmenek, kdaj začeti nekaj novega?
⚜ ♦ Katero hrano jesti v posameznih fazah, da optimalno podpremo hormone in energijo posamezne faze cikla.
⚜ ♦ Katero zelišče te lahko podpre v posameznih fazah, da optimalno podpremo hormone in energijo posamezne faze cikla.
Kaj te čaka znotraj programa?
✽ 7 spletnih OBREDOV V ŽIVO
Vsako srečanje traja 3h.
Več kot 20 ur prostora za poglabljanje, prakso in premik.
Manjše skupine → več stika, več podpore, več prostora zate.
✽ Ženski krog
Ni treba več vsega nositi sama.
Tukaj je prostor, kjer si videna. Slišana. Podprta.
Prostor, kjer lahko deliš izzive in zmage.
In kjer se sidraš v svojo moč — skupaj z drugimi ženskami.
Čas je za skupnost.
Dovolj je bilo izolacije.
✽Vodene prakse & meditacije
Da znanje ne ostane v glavi.
Ampak se zasidra v telo.
Na čustveni. Mentalni. Duhovni ravni.
Tam, kjer se sprememba zares zgodi.
✽ Beleženje cikla
Da veš, kje si.
Kaj se dogaja.
In kaj ti je na voljo.
Da svojo energijo ne ugibaš —
ampak jo znaš voditi.
✽ Menstrualni orakelj
Za stik z notranjim vodstvom.
Z maternico.
S sabo.
Da se naučiš povezati srce in maternico.
Da se znaš ustaviti.
In si prisluhniti.
✽ Humor & sproščenost
Delamo globoko.
In ja — tudi veliko se smejimo.
Ker je radost del poti. :)
✽ Ples
Da začutiš energijo svoje moči.
Da jo premakneš.
Da jo utelesiš.
Da začutiš: RADOST BITI ŽENSKA.
✽ Petje
Pesmi, ki častijo ženskost!
Ki podpirajo posamezne faze cikla.
Ki povezujejo glas in telo.
In še marsikateri dragulj.
Kot se pritiče ženskim obredom.
Da sidramo radost v maternico.
Ole!
✨
Kje poteka delavnica? V Zoom dvorani.
Kotizacija:
Prijava je potrjena ob vplačilu na TRR, ki ga prejmeš ob prijavi. Možnost plačila na 2 obroka.
Kaj so o Menstrualni Vodnici dejale pretekle udeleženke?
.png)
.png)
.png)
✽ So ob prebranem v telesu začutile jase: JA!
✽ Pogrešajo stik s seboj. Čutijo, da živijo življenje, ki jih ne odraža. In vedo, da je čas, da se vrnejo domov - k sebi.
✽ So pripravljene nehat "bit pridne" in začeti biti resnične - poslušat svojo resnico.
✽ Želijo nazaj svojo moč.
Ne kot idejo — ampak kot izkušnjo v telesu.
✽ Čutijo, da njihov cikel ni problem, ampak KLJUČ, ki ga še niso znale uporabiti.
✽ So pripravljene prevzeti odgovornost za svoje življenje. Za svoje telo. Za svoje izbire.
In utelesijo!
✽ Še posebej pa je ta program za tiste, ki ste na robu perimenopavze: Da ustvarite zgodbo opolnomočenja zase, ko vstopate v naslednji mogočen prehod in spremembo identitete!
DA USTVARITE ZGODBO OPOLNOMOČENJA ZASE!
✽ In za tiste, ki čutijo, da želijo živeti drugače, kot Generacije pred njimi. Da prekinejo vzorec - ter napišejo novo zgodbo: KAJ POMENI BITI ŽENSKA.
Da bodo hčeram predale drugačno doto,
kot so jo prejel same!
Če v telesu slišiš: JA, TO JE ZAME.
Potem je to, to!
Dobrodošla v krogu.
.jpg)
.jpg)
Suzana predaja znanje, ki bi nam ga predale matere in babice, če bi bilo to znanje predano njim. Ta predaja se je izgubila in tako veliko življenja porabimo, da se osvobodimo verig sramu in strahu, ki je zapisan v naših telesih.
Suzana podpira ženske, da se vrnejo domov v svoje telo, spoznajo darove menstrualnega cikla in jih zavestno uporabijo. Da spoznajo kreativno moč maternice in srca in utelesijo svojo žensko Moč!
Suzana
Grau
je diplomirana dramska igralka, pedagoginja in voditeljica obrednih izkušenj,
ki že več kot desetletje pod okriljem Rdečega šotora prepleta
umetnost, cikličnost in ženske iniciacije.
V središču njenega dela so moč maternice, glas kot izraz notranje avtoritete ter zavestno vračanje v telo.
Skozi programe, obrede in performativne projekte ustvarja iniciacijske prostore, kjer ženske krepijo zaupanje vase, v svoje darove in v svoj glas.
Kot častna gostja je bila l. 2012 povabljena na mednarodno srečanje »Global Elders Gathering v Avstraliji«, kjer ji je Tribal Royal Society International podelil naziv »European ambassadress for culture and healing - Evropska ambasadorka za kulturo in zdravljenje.«
Njeno delo na področju destigmatizacije ženskosti odmeva tudi v mednarodnem
prostoru; med letoma 2023 in 2026 s svojimi deli sodeluje pri razstavnem
projektu o menstruaciji EL LEEFT / FLOW v Muzeju
evropskih kultur v Berlinu ter Mestnem muzeju Luxembourg.
.jpg)
